Как обычно начинается наше утро? Сумасшедшая беготня, вечная нехватка
времени, работа, где мы являемся сонными, слегка раздраженными и
помятыми. Оттягивая подъем до критической точки, и, в очередной раз,
опаздывая, мы судорожно придумываем оправдание про застрявший лифт и
пробки на дорогах.
Вставая раньше, вы можете привести голову и
мысли в порядок. Утренние часы несут в себе тишину и спокойствие,
которых так не хватает в течение шумного дня. Это время уединения, когда
можно спокойно почитать, подумать, просто вздохнуть свободно.
Как же, наконец, научиться рано вставать?
Ложитесь
спать раньше. Перестаньте бороздить просторы интернета по вечерам и
бесконечно смотреть телевизор. Ложитесь, даже если думаете, что не
сможете заснуть. Попробуйте почитать, рано или поздно вы перестроитесь
на новый режим и заснете.
Один из важнейших факторов здорового полноценного сна — прав
... Читать дальше »
Наконец, это все же случилось – вы решили заняться спортом. Но прошло
всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе.
Почему это так сложно – надолго сохранить правильный настрой? В
этом нет ничего удивительного, большинство людей не могут заставить себя
регулярно тренироваться до тех пор, пока не найдут подходящую
программу. Составьте свой личный фитнесс-план, подходящий именно
вам. В этом случае, ваши шансы заниматься спортом продолжительное время
увеличатся.
1. Выделите время для тренировок в своем расписании
Обязательно
планируйте время так, чтобы были специальные часы для тренировок. Не
пытайтесь втиснуть занятия в мифическое «оставшееся время» — как
правило, его никогда не оказывается. Время тренировки выбирайте согласно
своим возможностям. Трудно однозначно ответить, какое время для
тренировки самое лучшее. Одни любят заниматься утром, другие вечером,
особы
... Читать дальше »
Приятная, теплая ванна - это самый простой способ избавиться от
усталости и напряжения, накопившихся за день. Она помогает расслабиться и
отдохнуть. Но, принимая ванну, можно не только отдыхать, но и лечиться
от различных заболеваний, оздоравливать организм и заботиться о своей
красоте.
Во
всем этом могут помочь эфирные масла. Только использовать их нужно
правильно, с учетом особенностей своего организма, четко придерживаясь
дозировки и сочетания.
Сделать ванну полезной очень просто
Чтобы правильно приготовить ароматическую ванну и не навредить себе, соблюдайте нескольких простых правил.
Температура
воды в ванне должна быть 37-38 °С. Если вода будет холоднее, то эфирное
масло просто не растворится, а если очень горячая, то масло испарится
намного раньше.
Не добавляйте масло непосредственно в ванну, это
может вызвать раздражение кожи. Предварительно раствор
... Читать дальше »
С приходом весны даже самые стойкие из нас находят у себя реальные или
мнимые недостатки, и начинают задумываться о диетах. Современная
индустрия с готовностью предлагает нам всевозможную «помощь» — самые
разные продукты с надписями «био», light, фитнесс-питание, органическую
еду. К сожалению, производители продуктов по полной программе
эксплуатируют наше желание иметь хорошую фигуру, благодаря правильному и здоровому рациону.
Например,
среди худеющих очень популярны хлебцы — считается, что они гораздо
полезнее обычного хлеба, и гораздо менее калорийны. В целом, так оно и
есть. Только, стоит учитывать, что они должны быть из муки грубого
помола и цельного зерна. Внимательно смотрите н
... Читать дальше »
Лето — любимое многими время, прекрасная пора, когда световой день
максимален, а на работе относительное затишье. Одним словом — пора
отдыха. В спокойном, расслабленном состоянии
мы зачастую забываем об опасностях, которые таит в себе это время года.
Несколько простых советов, которые помогут вам не омрачить летний
сезон.
Температура
-40 градусов по Цельсию точно равна температуре -40 градусов по
Фаренгейту. Это единственная температура, в которой две этих шкалы
сходятся.
Апитерапия (от лат. Apis — пчела) - наука, изучающая влияние продуктов пчеловодства на здоровье человека.
На
протяжении многих веков пчелы, являющиеся природными фармацевтами,
избавляли людей от различных недугов. Еще в IV веке летописцы писали,
что основа торговли славян — мёд и воск. В Киевской Руси существовали
специальные уставы, касающиеся пчеловодства (тогда оно носило название
«бортничество»), которые были закреплены в «Русской правде», своде
законов древнерусского государства. В XII веке внучка Владимира Мономаха
Евлампия написала трактат о мёде. Словом, апитерапия - лечение мёдом и
продуктами пчеловодства - давно пользуется заслуженной популярностью.
Чтобы приготовить 100 граммов меда, пчела пролетает до 46 тысяч километров и успевает опылить за день до 7 000 цветков
О пользе спорта сказано уже немало, фитнессом занимаются и приверженцы здорового образа жизни, и желающие похудеть, улучшить фигуру и самочувствие, и любители интересного досуга. О последних и пойдет речь в этой статье.
Любители
необычных видом спорта, как правило, сами являются людьми
неординарными, которые ищут новые возможности для реализации своих
потребностей, стремятся выйти за рамки повседневности.
Другой
вариант — скучно заниматься дома, или в фитнесс-клубе, не получается
по-настоящему увлечься каким-то видом спорта. В этом случае, мотивацией к
занятиям может стать новое, интересное увлечение, необычный вид спорта.
Дома или на работе у нас всегда всё под рукой: вот телефон, горячая
чашка чая, компьютер и прочие регалии современного человека. Всё удобно.
А как обстоят дела в машине, где порой приходится проводить
значительную часть времени? Звонит телефон, вы лезете в сумку,
отвлекаясь от дороги; застряли в пробке и мучаетесь от жажды; нужно
срочно отправить e-mail и вы уже пытаетесь устроить нетбук на руле. Так
много сложностей! Чего же не хватает вашей машине, чтобы быть
по-настоящему комфортабельной?
Безопасность превыше всего
Много
аварий происходит из-за невнимательности водителя. Очень часто он
отвлекается от дороги, когда ищет, разрывающийся от звонка, телефон. В
данной ситуации незаменимым девайсом для вашей машины станет ... Читать дальше »
Мало кто из хозяек способен в жаркую погоду на кулинарные шедевры
вроде «мяса по-французски» или «Наполеона». Если на улице +30, на первый
план выходят легкие овощные салаты или фруктовые смеси, и самое
героическое, что можно сделать на кухне — холодные супы. Особенно, если
помимо традиционных свекольников и окрошек, которые умеет готовить
каждый, хозяйка придумает что-нибудь легкое и необычное. Вот несколько рецептов, которые помогут разнообразить летнее меню.
Летом, в периоды
особой жары, нередки случаи пищевых отравлений, расстройства желудка и
других неприятностей. Поэтому обратите внимание на свое питание, летом
за ним стоит следить особенно тщательно.
Постарайтесь не пить черный чай и кофе.
Избегайте также газировки и сладких соков — они не утоляют жажду, через
непродолжительное время вы вновь хотите пить. Пейте зеленый или
травяной чай и минеральную воду. Травяные чаи из мяты, душицы и других
целебных трав, являются хорошим источником витаминов и прекрасно утоляют
жажду. Мяту, например, можно использовать в качестве гарнира, посыпав
блюдо сверху свежими или сухими нарезанными листьями, заваривать из нее
чай или, перетерев с водой и добавив соль и несколько семян граната,
приготовить мятную приправу, чатни.
BestChange.ru – популярный сервис по подбору выгодных обменных пунктов электронных валют, который поможет вам производить свои обмены безопасно и с минимальными потерями на комиссиях.
